کتاب قدرت عادت

کتاب «قدرت عادت» نوشته چارلز داهیگ است که الهام شریف آن را به زبان فارسی ترجمه کرده است.
داهیگ نویسنده و گزارشگر معروف در کتاب قدرت عادت درباره علم عادت ها آگاه می کند که که برای همیشه نحوه شکل گیری و تغییر آنها را می آموزیم
این کتاب توسط انتشارات نسل نواندیش چاپ شده است و در گروه کتاب های روانشناسی قرار می گیرد.
شما همراهان عزیز هم اکنون می توانید این کتاب را با تخفیف ویژه خریداری کنید.

برشی از کتاب:

آیا می‌خواهید عادت غذایی جدیدی در خود ایجاد کنید؟
محققان مرکز ملی کنترل وزن امریکا در پروژه‌ای که بیش از شش هزار تن در آن بین 15 تا 20 کیلو وزن کم کرده بودند، متوجه شدند 78% شرکت‌ کنندگان هر روز صبحانه‌ای مشخص می‌خورند (سرنخ)، اما بیشتر کسانی که در رژیم غذایی خود موفق شده بودند، پاداشی مشخص برای متعهد ماندن خود نیز در نظر گرفته بودند. این پاداش می‌توانست هر چیزی باشد، لباسی بخصوص، حس رضایت و غرور از رفتن روی ترازو و پایین آوردن وزن، تناسب اندام یا خلاصه چیزی که به راستی می‌خواستند و با دقت انتخاب کرده بودند. هر وقت وسوسه می‌شدند رژیم غذایی خود را بشکنند، بر پاداش خود تمرکز می‌کردند تا جایی که این تمایل به نوعی وسواس خفیف تبدیل شد. محققان دریافتند تمایل افراد به پاداش، بر وسوسه شکستن تعهدشان غلبه می‌کند.
این میل به پاداش چرخه عادت را در آن‌ها استوار می‌کرد.